Un régime méditerranéen peut réduire le risque de maladie cardiaque chez les femmes de près de 25 %, selon une étude

Note de l’éditeur: Abonnez-vous à Eat, But Better de CNN : style méditerranéen. Notre guide en huit parties vous montrera un une délicieuse façon de manger soutenue par des experts qui renforcera votre santé pour la vie.

CNN
—

Selon une nouvelle analyse de 16 études, suivre un régime méditerranéen peut réduire le risque de maladie cardiaque et de décès chez les femmes de près de 25 %.

“Cette étude s’ajoute à ce que l’on sait déjà sur les avantages cardiovasculaires du régime méditerranéen, mais réitère qu’il peut être tout aussi bénéfique chez les femmes que chez les hommes”, a déclaré l’auteur principal Sarah Zaman, professeur agrégé à Westmead. Centre de recherche appliquée de l’Université de Sydney, par e-mail.

Les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les femmes et les hommes dans le monde Organisation Mondiale de la Santé. La coronaropathie tue plus de deux fois plus de femmes comme cancer du sein au Royaume-Uni, alors qu’une femme sur cinq aux États-Unis est décédée en 2020 c’était dû à une maladie cardiaque.

Pourtant, peu d’études cardiaques ont porté spécifiquement sur les femmes, a déclaré Zaman.

« Manger à la méditerranéenne est connu depuis longtemps pour être bon pour le cœur, mais il est encourageant que cette recherche suggère que lorsque nous regardons les femmes séparément des hommes, les avantages demeurent », a déclaré Victoria Taylor, diététiste principale à la UK Heart Foundation, en déclaration. Elle n’a pas participé à l’étude.

Analyse, publié mercredi dans le magazine Heart, études combinées sur le régime méditerranéen, séparant les détails sur les femmes des hommes. Les femmes ont reçu des points pour une consommation plus élevée d’aliments sains tels que les légumes et les fruits, les céréales complètes, les légumineuses, les noix et les fruits de mer, et une consommation plus faible de viandes rouges et transformées, qui font toutes partie du régime méditerranéen.

L’étude a révélé que les femmes qui suivaient le plus étroitement le régime méditerranéen avaient un risque de maladie cardiaque inférieur de 24 % et un risque de décès prématuré inférieur de 23 % à celui des femmes qui ne suivaient pas du tout le régime alimentaire. Il y avait aussi une diminution des décès par AVC, mais ce n’était pas statistiquement significatif, selon l’étude.

“Je suis ravi de voir enfin des données sur les femmes, car ces données ne sont pas présentées ou sont insuffisantes dans les études précédentes pour travailler sur les femmes et les hommes”, a déclaré le cardiologue Dr. Roxana Mehran, qui n’a pas participé à l’étude. Mehran, professeur de médecine, dirige la recherche cardiovasculaire interventionnelle et les essais cliniques à la Mount Sinai School of Medicine de New York.

Les chercheurs ont exécuté ce chiffre sur les hommes et ont trouvé des résultats presque identiques : “Les hommes avaient un risque de maladie cardiaque 22 % inférieur et un risque de décès 23 % inférieur”, a déclaré Zaman.

Ce n’est pas surprenant, a déclaré le Dr. David Katz, un spécialiste de la médecine préventive et du mode de vie et de la nutrition, qui n’a pas participé à l’étude.

“Ce que nous savons jusqu’à présent des avantages du régime méditerranéen n’est pas spécifique au sexe”, a-t-il déclaré, ajoutant que les avantages cardiovasculaires d’un régime de haute qualité devraient être les mêmes quel que soit le sexe.

“En conséquence, il s’agissait d’une ‘étude de reconfirmation’ montrant que les bénéfices observés avec le régime méditerranéen chez les hommes et les femmes restent statistiquement robustes lorsque les femmes seules sont considérées comme le sous-groupe principal”, a-t-il déclaré par e-mail.

Il y avait des limites – les 16 études étaient observationnelles, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas montrer de cause à effet, et elles avaient tendance à s’appuyer sur des auto-déclarations de l’apport alimentaire, qui est inévitablement affecté par le rappel, a déclaré Taylor.

Les limites “sont reconnues par les auteurs, qui recommandent également d’interpréter leurs résultats avec prudence, mais cela confirme également la nécessité de recherches plus spécifiques au sexe”, a déclaré Taylor.

“Quel que soit votre sexe, un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée, comme le régime méditerranéen, peut aider à réduire votre risque de développer des maladies cardiaques et circulatoires et leurs facteurs de risque, comme le diabète de type 2, l’obésité, l’hypertension artérielle. et un taux de cholestérol élevé », a-t-elle ajouté.